每天一组睡前瑜伽，舒缓一天的情绪，放松身体，快速进入睡眠-《Miya的瑜伽课堂》
对自己臀部不满意？那就练起来，每天3个动作，练出蜜桃臀不粗腿-《Miya的瑜伽课堂》
手臂赘肉多，显胖又显老分享2个动作在家练，瘦手臂，紧致线条-《Miya的瑜伽课堂》
每天10分钟，好处多：伸展侧腰，放松脊柱，舒展腋窝，赶走不开心-《Miya的瑜伽课堂》
低头族最应该练的瑜伽，2个体式，改善肩颈亚健康，灵活肩颈-《Miya的瑜伽课堂》
冬季瑜伽小练习，清肠毒，清肺气，排宿便，整个冬天都健康-《Miya的瑜伽课堂》
冬天不排毒，一年你都堵，分享一组排毒练习，美容养颜，身体健康-《Miya的瑜伽课堂》
开肩练习：每天睡前10分钟，缓解肩背僵硬，改善肩周炎，有助睡眠-《Miya的瑜伽课堂》
